Ok, napisze dokładniej o co mi chodzi... tak jak w temacie ale nie potrafię ułożyć własnej diety, mam ten vitalmax arkusz w excelu ale tam jest masa produktów, jest ich strasznie dużo a do najbliższego sklepu mam kawał drogi bo mieszkam w takiej dziurze. Więc mam ogromną prośbę... czy ktoś z tutaj obecnych kto jest w lepszych warunkach albo po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcze chyba mogę ograniczyć o połowe z tego co mi wyszło? Nie Tzn? W 2 zdaniach proszę:) Tam były 2 zdania :) Po prostu po treningu siłowym zajmij się oddzielnie, aerobowym oddzielnie. Po siłowym zapewnij mięśniom regenerację i odpoczynek Z rozpiski z kalkulatora dołóż do 150g białek śmiało i utnij trochę węgli - nie tłuszczy - jeśli mowa o [...]
A co ja tam mogę robić na pierwszym treningu? Nigdy nie uprawiałem żadnych sztuk walki. Poza tym się zastanawiam nad tym bo to tylko raz tygodniowo. Nie wiem czy to mi coś da? No ale nic, lepiej chyba raz niż w ogóle. I co mam przynieść? Nie mam żadnego sprzętu, żadnych rękawic itp.
[...] 36 dni" Mówiąć święta miałem na myśli Wigilie,Boże Narodzenie i późniejsze dni ponieważ jest to taki okres kiedy,przynajmniej ja,dużo jem w domu jak i poza Myślałem że załapiecie o co chodziło ale przyznaje że ktoś kto mnie nie zna nie zawsze rozumie co ja tam napisze/nagadam Dlatego pokornie wyjaśniam o jakie okres mi chodziło i pozdrawiam
Ale gówniana walka. Sędzia spieprzył sprawę. W stanach taka sytuacja jest nie do dopuszczenia. Tam ludzie chcą krwii i igrzysk. A nie obijania kolesia za podwójna gardą przez 6 rund i przerwanie przez sędziego bez wyraźnego powodu. Boks zawodowy jest czymś innym. Wiadomo, że komuś może stać się krzywda, ale to chyba wie każdy co wchodzi do ringu. [...]
martwy rob zawsze i przysiady dodaj cos na tylne mięsnie ud. mi tam plan sie podoba nawet- cwiczy kazda partie (jesli zrobi to co napisalem wyzej) i bedzie cacy
Z tego co mi wiadomo wpc dajesz po treningu albo tam, gdzie naprawdę nie jesteś w stanie zmieścić normalnego posiłku, a Ty walisz odżywkę gdzie popadnie;) Torghalo dobrze pisze: w posiłku trzecim musi być źródło białka a po trenie, ponieważ późno po nim jesz potreningowy, dodaj te banany. Kurde, jednak dużo za dużo masz tego białka, odejmij nieco [...]
Gosciu trenuje boks od paru lat i przez te pare lat przeplatalo mi sie treningi MMA i Kicka. Dostalem tyle sierpow na twarz i prostych, hakow i co Ty tam sobie jeszcze jestes w stanie wymyslec, ze moge stwierdzic teraz, ze albo jestes glupi, albo jestes teoretykiem i jestes do tego glupi, albo jest to prowokacja jakas, a Ty jestes glupi [...]
[...] że juz jedziesz na kretce i innych anty katabolikach) po hcg wskakujesz na sermy.dokładająć na koniec cyklu metke z propem myślę że dołożysz przez te 2 tyg coś tam masy dodatkowej,metka naciągnie wody i jak to odstawisz razem to spadki automatycznie bedą się wydawały większe co pewnie odcisnie ci się troche w głowie i będziesz [...]
ale to traktowac jako pewnego rodzaju aeroby, tzn wstawic w miejsce "cos"? Tam co mam wpisany trening silowy, to jest to trening, ktory przeprowadzam w domu z wykorzystaniem lawki na duzych ciezarach. Kazdego dnia inna partia. Nie wiem czy ot nie bedzie kolidowac z tym martwym ciagiem. Niebawm chyba zakupie jeszcze drazek. Mam nadzieje, [...]
[...] i nie napisze w niej, że to co napisał to jest bujda bo byłoby to bez sensu :) najlepiej w tym wypadku zaczerpnąć wiedzy z badań naukowych ale czy takie ktoś przeprowadzał? wtedy mielibyśmy pewną sytuację. ręka jak ręka mi tam się uderze lepiej 2 pierwszymi kostkami i jest to dużo mocniejsze uderzenie niż 3 ostatnimi więc samo mówi za siebie..
mi tam się uderze lepiej 2 pierwszymi kostkami i jest to dużo mocniejsze uderzenie niż 3 ostatnimi więc samo mówi za siebie.. Pewnie, że tak uderzenie dwoma pierwszymi kostkami jest mocniejsze a co za tym idzie mocniejsze a tak poza tym uderzanie dwoma pierwszymi...jest bardziej naturalne wchodzi samo z siebie a nie trzeba kombinować żeby walić [...]
[...] Zwyczajnie mnie nie zrozumiałeś, nie wiem po co ciągniesz ten temat. Swoją wypowiedź kierowałem przede wszystkim do osób, które uważają że sterydy to cienkie bolki, które nie potrafią p******nąć, bo są przerośnięci i tym podobne bzdury. To życzenie wymyślona przez ludzi, którzy coś tam trenują chwilowo albo wymyślili sobie jakieś śmieszne teorie.
mi tam najlepiej smakuje olimp cytrynka co do wyboru...to nie odczujesz innej roznicy oprocz smaku miedzy carbo olimp'u a biogenix'u carbo to carbo i spelnia odp.swoje cele
tyle potrzebował w najdłuższym starciu na pana kpt. Krupsa, twórcy jakiegoś tam śmiesznego combatu. Nie wiem co porabiają obecnie Ci goście. Przez ostatnie 4-lata się uspokoiłem i nie siedzę w temacie. Wiecie o co mi chodzi, nie jestem zwolennikiem szarpaninek typu "...trzymajcie mnie bo go zabiję". Myślę, że dobra walka nie trwa więcej [...]
[...] trening (w poprzednim roku był w piątki o 19). Tak, jest instruktor (nie wiem czy z jakimiś uprawnieniami ale jest taki który to wszystko prowadzi) i ma o tym pojęcie. Cena to było 50 zł za miesiąc. Treningi trwają 90 minut. Jedyne co mi się tam nie podobało to przydługie rozgrzewki polegające na grze w nogę, reszta jak najbardziej była super.
Czy Boks to najtrudniejszy sport walki??
